تناسب اندام در خانه: چگونگی تغییر همه گیر در آموزش ما


هر روز ساعت 8:30 صبح در زوم حاضر شوید و مربی لیندا ویلاگی ، به صورت زنده از کلیولند ، اوهایو ، در آنجا حضور خواهد داشت تا شما را در یک برنامه آموزشی راهنمایی کند. خانم ویلاگی در بهار سال گذشته شروع به ارائه دوره های آنلاین از طریق اشتراک کرد و از طریق پنجره های بزرگنمایی کوچک به همان روشی که شخصاً استفاده می کرد پیوندهایی را ایجاد کرد.

از طریق همه گیری ، تعطیلی طولانی مدت سالن بدن سازی منجر به تغییر در نحوه برخورد برخی از افراد با سالن ورزشی شده است – تغییری که صنعت به سرعت در حال حرکت است. از خرید وزنه گرفته تا استفاده از برنامه های ورزشی گرفته تا ارتباط با گروه های آنلاین ، محبوبیت افزایش تمرینات در خانه می تواند ثابت باشد.

در حالی که ارائه سخت افزار و نرم افزار جدید امکانات را برای مصرف کنندگان گسترش می دهد ، خانم ویلاگی اشاره می کند که دستیابی به مناسب بودن نباید پیچیده باشد. کلاس های زنده می توانند جامعه ایجاد کنند و به پاسخگویی کمک کنند ، او و دیگران می گویند. اعضای گروه او به هم نزدیکتر شده اند. خانم ویلاگی می گوید: “اگر کسی در کلاس حاضر نشود ، شخص دیگری به من خواهد گفت ، هی ، لوری خوب است؟” من روزها او را ندیده ام. “

لری ، اگر آنجا باشید ، کلاس تناسب اندام شما در انتظار شماست.

لیندا ویلاگی مانند هر کس دیگری تجارت شخصی خود را برای آموزش و تناسب اندام بنا کرد – او شخصاً با مشتریانی در سالن های ورزشی کار می کرد.

هنگامی که محاصره های شدید در ماه مارس آغاز شد ، او میزبانی کلاس های تناسب اندام آنلاین را نه به عنوان یک مدل تجاری پایدار ، بلکه “به عنوان راهی برای جلب همه و مشغله های ذهن” آغاز کرد. با همه گیر شدن بیماری همه گیر ، خانم ویلاگی فهمید که بازار کاملاً جدیدی وجود دارد که می تواند از آن بهره ببرد ، اگر می تواند از طریق پنجره های کوچک زوم به همان روشی که الهام گرفته و به آنها متصل می شود ، از آن استفاده کند.

بنابراین او Linda’s Fit Club را راه اندازی کرد ، جایی که او هفته ای شش روز کلاس برای آموزش گروهی زنده و ضبط مشتری در ایالات متحده و سراسر جهان برگزار می کند. این یک گسترش جغرافیایی بزرگ از تجارت قبلی او مستقر در اطراف کلیولند است.

از طریق همه گیری ، تعطیلی طولانی مدت یک سالن ورزشی باعث تغییر در روش برخی از افراد مانند خانم ویلاگی و مشتریانش برای درمان های تناسب اندام در منزل شده است – تغییری که صنعت تناسب اندام به سرعت در حال حرکت است. از خرید وزنه گرفته تا استفاده از برنامه های ورزشی گرفته تا ارتباط با گروه های آنلاین ، محبوبیت افزایش تمرینات در خانه می تواند ثابت باشد.

خانم ویلاگی گفت: “سبک زندگی تناسب اندام به دلیل طولانی شدن همه گیر شدن به طرز چشمگیری تغییر کرده است و من واقعاً معتقدم که این عادات جدید ادامه خواهد یافت.” پس از 15 سال به عنوان مربی شخصی ، او می گوید که انتقال به اینترنت را بسیار آسان دانسته است. “من فکر می کنم شما یک رویکرد ترکیبی خواهید دید [of in-home and in-gym training] من رو به جلو حرکت می کنم. “

Equinox و Gold’s Gym در سالهای اخیر شروع به ارائه پیشنهادات خود در خانه کرده بودند و کلاسهای تناسب اندام مجازی در حال رشد بود. خانم ویلاگی گفت: “من فکر نمی کنم بدون قفل سریعاً به سرعت ادامه یابد.” کلاسهای او هنوز هم خوب پیش می رود.

طبق تحقیقات شرکت تحقیقات بازار NPD Group ، فروش در تمام گروه های تجهیزات تناسب اندام تا ماه مه سال 2020 130٪ رشد کرد ، از جمله نیمکت های وزنه برداری ، وزنه های آزاد ، دوچرخه ثابت و تشک های یوگا. Peloton ، که دوچرخه های ثابت ، تردمیل و اشتراک های آموزش آنلاین را می فروشد ، سال گذشته اشتراک برنامه های خود را چهار برابر کرده و انتظار رشد مداوم درآمد در سال 2021 مالی حداقل 3.9 میلیارد دلار را دارد.

الکسیس گارود در 24 آوریل 2020 یک تمرین روی زوم را در یک سالن ورزشی خالی نشان داد. خانم گارود یک شریک و مربی در CrossFit Potrero Hill در سانفرانسیسکو است. در حال حاضر ، این کلوپ فقط برای رعایت مقررات شهر دروس خارج از منزل را برگزار می کند.

شرکت های دیگر نیز با یک مزیت پیشرفته در تلاش هستند. آینه ، تمپو و تونال سالن های ورزشی خانگی هوشمند با نمای آینه تولید می کنند. این شرکت ها مانند سالن های بدنسازی مقدم بر بیماری همه گیر هستند. دستگاه های آنها می توانند آمار و حرکات آموزشی را نمایش دهند و همچنین بسته به مارک ترکیبی از کلاسها را براساس هوش مصنوعی و پخش زنده ارائه دهند. اپل همچنین با سرویس اشتراک پولی خود Apple Fitness + وارد بازی تناسب اندام شد.

شادیا سندرز که عادت داشت پنج تا شش بار در هفته تمرین کند ، با شروع بیماری همه گیر شروع به انجام تمرینات حافظه در اتاق نشیمن خود در راکویل ، مریلند کرد. وقتی او از کیک بوکسینگ خسته شد ، به یک طناب پرش روی آورد. سپس او فکر کرد که وزنه برداری را شروع می کند.

خانم سندرز ، دانشجوی دکترای علوم جوی در دانشگاه هوارد گفت: “شما نمی توانید دمبل بگیرید ، همچنین دمبل نمی توانید پیدا کنید.” او با دعوت از پنج گالن آب به بلند کردن وسایل خانه متوسل شد. اما سپس وی از دانشگاه ایمیلی دریافت کرد که اعلام کرد بیانسه با Peloton همکاری کرده و به دانشجویان هوارد عضویت دو ساله رایگان پیشنهاد داده است.

“من برنامه و همه چیز را بارگیری کردم و آن را روی تلویزیون خود قرار دادم ، بنابراین اکنون من و خانواده ام این تمرینات را انجام خواهیم داد – بازوها را تقویت کنیم ، پاها را تقویت کنیم یا چند تمرین 10 دقیقه ای را ترک کنیم. من الان بیانسه را حتی بیشتر دوست دارم ، “خانم سندرز می گوید.

همچنین کاربران برای ضبط یا حتی هدایت تمرینات خود به برنامه های رایگان روی می آورند. برنامه ردیابی تناسب اندام Strava در سال 2020 هر ماه 2 میلیون کاربر جدید ثبت می کند و “رونق ورزش جهانی در میان بیماری همه گیر COVID-19” را بخشی از رشد خود می داند. در جای دیگر ، افراد با سیستم عامل های آنلاین شخصی مربیان هماهنگ شده اند.

ایکم ادجینکونی ، افسر پلیس مریلند در شهرستان پرنس جورج ، در حالی که دختر بچه اش در پس زمینه است با تلفن مانیتور صحبت می کند و می گوید: “من بیشتر این مربیان آنلاین را در یوتیوب و اینستاگرام دارم که می بینم. “آنها در مورد انواع تمریناتی که می توانید در طی یک بیماری همه گیر انجام دهید ، راهنمایی می کنند.”

خانم ویلاگی برای مبتدیانی که در خانه تمرین می کنند ، می گوید در این کار زیاده روی نکنید. تمرینات وزنه برداری – تخته ، فشار ، اسکات و مشت – برای مبتدیان و کسانی که فاقد تجهیزات هستند بسیار مناسب است. کلاس های آنلاین یا حتی برنامه های تمرینی خانگی سنتی که از دهه ها قبل وجود داشته و در VHS یا DVD ها مانند Beachbody برای اولین بار ارائه می شود ، می تواند چیزهایی را برای افرادی که به راحتی خسته می شوند حفظ کند.

او و دیگران می گویند ، اما کلاسهای زنده ، زیرا آنها می توانند جامعه را ایجاد کنند ، به ویژه به پاسخگویی کمک می کنند. خانم ویلاگی گفت ، اعضای پیشنهادهای آنلاین او گرد هم آمده اند. او توضیح می دهد: “اگر كسی در كلاس حاضر نشود ، شخص دیگری به من خواهد گفت ، هی ، لوری مشكلی دارد؟ من روزها او را ندیده ام. ”

این احساس جامعه همچنین توسط برخی افراد بیان می شود که – علاقه مند به کار با دیگران برای رفاقت و انگیزه – مشتاق بازگشت به سالن ورزشی محلی هستند. خانم سندرز در پاییز به تمرینات گروهی در مرکز تناسب اندام محلی خود پیوست. برخی از این کلاسها قبلاً به دلیل سرما ، با اتخاذ پروتکل های سختگیرانه ای مانند ثبت نام 24 ساعت قبل از کلاس ، استفاده از ماسک و اندازه گیری دمای شرکت کنندگان درب منزل ، به داخل آن رد شده اند.

اما با توجه به وقت ، هزینه و تلاش برای ایجاد تمرینات جدید در طول یک سال گذشته ، برخی از افراد ممکن است به عادتهای تناسب اندام خود قبل از همه گیری برنگردند – حداقل نه به طور کامل. در نیوجرسی ، مارون سواد ، که در تابستان مجموعه ای از میله های تاشو را در حیاط خانه خود ساخته است ، می گوید که او قصد ندارد صنایع دستی الهام گرفته از بیماری همه گیر را فراموش کند.

آقای سوید ، استاد اضافی در یک کالج جامعه محلی گفت: “من ممکن است اکنون که راحتی این میله اضافی را در خانه دارم ، وقت زیادی را در ورزش نگذرانم.” “من هنوز كاملاً انتظار دارم – خصوصاً در تابستان – كه اغلب از آن استفاده كنم.”


منبع: fly-news.ir

دیدگاهتان را بنویسید

Comment
Name*
Mail*
Website*